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oighrig perguntou: Recentemente, decidi seguir a uma refeição equilibrada regra semelhante à dieta Zone, mas estou tendo dificuldades para subir com as refeições que se encaixam as regras (ou seja, porções de carboidratos, proteínas, gorduras seja 50-35-15). Eu também estou tentando manter o baixo índice glicêmico alimentos também.
Quaisquer sugestões de farinha de idéias? Eu comer ovos, mas [...]
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